辅食✨番茄丝瓜补钙粥（适合10M＋）

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番茄丝瓜补钙粥的用料

丝瓜 60克	虾皮 5克
西红柿 1个	白米粥 1碗

番茄丝瓜补钙粥的做法

步骤1

食材准备

步骤2

虾皮提前用清水浸泡半小时。

步骤3

番茄清洗干净，背部划十字刀

步骤4

放在碗里用开水浸泡一分钟，去掉番茄皮。番茄皮很难消化咀嚼

步骤5

将番茄先切块再切末

步骤6

丝瓜去皮切片。

步骤7

锅烧热刷一层油

步骤8

番茄放入锅中煸炒出

步骤9

加入丝瓜翻炒一分钟。炒好的丝瓜会变软，番茄汁完全包裹住丝瓜这样才会入味！

步骤10

加入煮好的米粥一同翻炒

步骤11

待汤汁浓稠的时候放入虾皮再煮1-2分钟即可出锅，1岁以上宝宝可以加少许盐调味

番茄丝瓜补钙粥的烹饪技巧

1、辅食用虾皮来调味，一来可以减少食用盐的摄入，顺带可以给宝宝补补钙！虾皮要控制量的哦，一天不能超过3-5克。 2、丝瓜汁有“美人水”之称，含有丰富的维生素B1、维生素C，但是丝瓜的纤维比较粗，腹泻期间的宝宝不建议食用哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-10

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