黑椒蒜香煎鸡肉

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黑椒蒜香煎鸡肉，减肥期卷全麦饼，卷生菜吃，相当不错，不信你试试！
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

黑椒蒜香煎鸡肉的用料

鸡腿肉、鸡胸肉 350克 爱乐甜零卡糖 5克
黑胡椒粉 2小勺 老抽 l勺半
蒜 2瓣 红甜椒粉 l小勺

黑椒蒜香煎鸡肉的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解1

步骤1

鸡肉切0.5厘米厚的长条，蒜切碎！
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解2

步骤2

蒜切碎放入鸡肉，加入2小勺黑胡椒粉，1勺红甜椒粉、1勺半老抽、5克爱乐甜零卡糖，再加3勺水拌匀！
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解3

步骤3

盖保鲜膜放冰箱冷藏半小时入味，（如果时间紧张可以提前一天晚饭时腌好，第二天煎更入味），再将要卷饼用的菜切条备用！
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解4

步骤4

不粘锅刷油放入鸡肉，小火慢至双面金黄即可！
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解5

步骤5

煎熟出锅！
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解6

步骤6

鸡肉出锅后，锅里倒入洋葱和红椒炒香，（一会儿就好）
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解7

步骤7

来张全麦土豆饼放上肉、黄瓜紫甘蓝泡菜（上次已经出了食谱）卷起，好吃
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解8

步骤8

卷卷卷⋯⋯
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#黑椒蒜香煎鸡肉的做法图解9

步骤9

开吃了！

黑椒蒜香煎鸡肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-18

©本菜谱的做法由 开心豆妈爱烘焙 编写，未经授权不得转载

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