蔬菜减脂沙拉

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梦乡小忆
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爷们上周验血，胆固醇、甘油三酯、尿酸 …各种高，减脂势在必行。

蔬菜减脂沙拉的用料

鸡胸肉 50克 全麦面包 1片
芝麻口味沙拉汁 适量 黄瓜 半根
包菜 半个 紫甘蓝 2片
西兰花 4小朵 鸡毛菜 半颗
樱桃萝卜 3个 紫薯 半个

蔬菜减脂沙拉的做法

蔬菜减脂沙拉的做法图解1

步骤1

紫薯洗净上锅蒸20分钟，凉凉切小条，放到碗中。
蔬菜减脂沙拉的做法图解2

步骤2

西兰花切小朵洗净焯水，用冷水过凉，挤干水分放入碗中。
蔬菜减脂沙拉的做法图解3

步骤3

生菜、鸡毛菜洗净撕成小片，黄瓜切块，萝卜切片，紫甘蓝切细丝，全部放入碗中。
蔬菜减脂沙拉的做法图解4

步骤4

全麦面包片放烤箱烤至金黄，切小粒，放入碗中。
蔬菜减脂沙拉的做法图解5

步骤5

鸡胸肉我是买的即食的，加热一下切条，放入碗中。倒入适量沙拉汁既成。

蔬菜减脂沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-06

©本菜谱的做法由 梦乡小忆 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 蒸 拌 清淡

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