蔬菜虾仁饼

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酷酷的小雨儿桐桐
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蔬菜虾仁饼的用料

西兰花 200克 迷你胡萝卜 4根
虾仁 50克 盐 5克
鸡蛋 1个 橄榄油 5克

蔬菜虾仁饼的做法

蔬菜虾仁饼的做法图解1

步骤1

把虾仁去肠线、洗净，与胡萝卜、西兰花一同切碎
蔬菜虾仁饼的做法图解2

步骤2

切好以后，放一颗鸡蛋、盐巴、橄榄油，搅拌均匀
蔬菜虾仁饼的做法图解3

步骤3

搅拌均匀后的样子。本来以为虾仁会少，搅拌后觉得其实这样的比例正好，因为我做这个饼是为了吃更多的蔬菜，减肥，哈哈哈
蔬菜虾仁饼的做法图解4

步骤4

借助饭勺的形状把食材整成圆形放入不粘锅内煎，我食材里已经放过油了，锅里就不放油了，是为了严格把控油的摄入，如果你喜好偏油的口感，你可以这个时候锅里再放点橄榄油喔
蔬菜虾仁饼的做法图解5

步骤5

两面都要煎，要确保食材熟。完成了的样子！
蔬菜虾仁饼的做法图解6

步骤6

咬开后，里面是满满的蔬菜哟，有颗粒感但又很容易嚼，老人孩子都喜欢，也适合减肥中的你我，吃下更多不爱吃却营养丰富的蔬菜

蔬菜虾仁饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-19

©本菜谱的做法由 酷酷的小雨儿桐桐 编写，未经授权不得转载

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