厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋

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美味与颜值齐飞，营养与快手一色的意式烘蛋了解一下！食材搭配简单随性，可以随意搭配自己喜爱的蔬菜、肉类等等。厨房小白‍轻松入门，只要会做番茄炒蛋，都能做出这道美美的可以称霸朋友圈的美食。

意式烘蛋的用料

圣女果 70g 香肠 50g
菠菜 100g 鸡蛋 2颗
牛奶 80ml 食用油 8ml
盐 适量 黑胡椒粉 适量
好哩!™燕麦麸皮饮 1包

意式烘蛋的做法

厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解1

步骤1

圣女果洗净，切小块
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解2

步骤2

菠菜洗净切段，再焯水后，捞出备用
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解3

步骤3

香肠切片
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解4

步骤4

锅中放油，加入香肠，煎至两面金黄，再放入圣女果，煎至圣女果熟透，然后放入菠菜
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解5

步骤5

取2个鸡蛋，加适量盐，80ml牛奶，搅拌均匀
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解6

步骤6

将蛋液倒入锅中，加适量盐、黑胡椒调味，小火加热至蛋液稍稍凝固
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解7

步骤7

放入烤箱，190度20分钟
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解8

步骤8

冲泡一杯好哩!™燕麦麸皮饮
厨房小白友好，超好吃的低卡版意式烘蛋的做法图解9

步骤9

完美早餐get√

意式烘蛋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-22

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