酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！

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酸奶麦片紫薯南瓜塔的用料

紫薯 150g 贝贝南瓜 1个
酸奶 100克 趣卡水果燕麦脆 20g

酸奶麦片紫薯南瓜塔的做法

#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解1

步骤1

将紫薯和南瓜准备好
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解2

步骤2

紫薯去皮切片，南瓜切片
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解3

步骤3

起锅加入凉水，大火烧开后，放入紫薯南瓜，盖盖蒸10分钟，蒸熟即可
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解4

步骤4

蒸熟啦，放凉备用
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步骤5

放凉后捣成泥
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解6

步骤6

捣成泥备用
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解7

步骤7

取一个碗，里面放上保鲜膜，放入一层南瓜泥
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解8

步骤8

再放入一层紫薯泥，这样重复着来两次
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解9

步骤9

取一个自己喜欢的盘子，将紫薯南瓜泥扣在盘子上
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解10

步骤10

淋上酸奶
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解11

步骤11

打开趣卡燕麦脆，里面酸奶块，草莓粒还有干果麦片非常好吃
#夏日消暑，非它莫属#酸奶麦片紫薯南瓜塔！冰凉减脂！的做法图解12

步骤12

撒上燕麦脆，一道超级低脂减肥的酸奶麦片紫薯南瓜塔就做好啦，低脂减肥，而且味道非常不错，低卡低热量，放入冰箱冷藏后食用更佳，我的减肥晚餐准备好啦，吃一口超级满足！减肥的小伙伴行动起来吧！

酸奶麦片紫薯南瓜塔的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-23

©本菜谱的做法由 小楠人儿 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 甜 蒸锅 锅具

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