红烧鸡腿彩蔬饭

红烧鸡腿彩蔬饭

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5至12孩子正处于生长发育的重要时期,这个阶段的孩子需要充足的营嘉以满足发育的需求,但是不少宝宝会右挑食的坏习惯,那就花点心思做一个色彩搭配鲜艳的彩蔬红烧鸡腿吧,它是一款食材丰富,营养均衡的美食！首先颜色上就能吸引孩子们的眼球,而且鸡肉是蛋白质最高的肉类之一,还含有丰隹的维生素 A ,因此非常适合孩子食用。再加上颜色抢眼的蔬菜补充各种维生素和膳食纤维,有利于孩子的视发育,增强免疫力,促进宝宝的身体发育！
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红烧鸡腿彩蔬饭的用料

鸡腿 2只 时令蔬菜 适量
红烧汁 2勺 蚝油 1勺
生抽 1勺 料酒 1勺
米饭 1碗 冰糖 适量
胡椒粉 少许

红烧鸡腿彩蔬饭的做法

#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解1

步骤1

首先准备好，所有的食材
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解2

步骤2

鸡腿肉去骨，把去骨的鸡腿肉用两勺红烧汁、适量冰糖、一勺蚝油丶一勺生抽、少许胡椒粉腌制一个小时以上。（时间允许的话，可以提前一个晚上腌制，这样做出来的鸡腿肉会更入味。）
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解3

步骤3

把腌制好的鸡腿肉拿出来放肉，早餐机的小煎锅煎至金黄。
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解4

步骤4

翻面煎至熟透。
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解5

步骤5

砍成喜欢的大小。
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解6

步骤6

时令蔬菜用模具，按出自己喜欢的图案。
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解7

步骤7

用早餐机的小煎锅，把蔬菜炒熟。
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解8

步骤8

所有材料做好后摆盘。
#尽享安心亲子食刻#红烧鸡腿彩蔬饭的做法图解9

步骤9

美味可口，色彩丰富的红烧鸡腿彩蔬饭就做好了，孩子们超爱吃。

红烧鸡腿彩蔬饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-13

©本菜谱的做法由 清幽梅花2 编写，未经授权不得转载

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