低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜

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一块老南瓜， 这样一烤， 做出了我吃不起的样子…

日式蒜子烤南瓜的用料

老南瓜 适量 大蒜 适量瓣
盐 少许 橄榄油 少许
黑胡椒碎 少许

日式蒜子烤南瓜的做法

低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜的做法图解1

步骤1

1.老南瓜去瓤洗净，切大块。大蒜留外壳洗净擦干备用。
低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜的做法图解2

步骤2

2.海氏K5空气烤箱上下管200度预热，烤盘垫上锡纸，将南瓜蒜子摆入。在南瓜上放几个蒜子，然后刷上一点橄榄油，撒一点细盐和黑胡椒碎。
低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜的做法图解3

步骤3

3.海氏K5烤箱中层200度继续烤30～50分钟。（时间由南瓜大小来定，图中切块的南瓜只要25分钟就可以了。）
低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜的做法图解4

步骤4

4.叮～～时间到！美味出炉～
低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜的做法图解5

步骤5

5为了装盘，我特意擦了一点干酪丝～
低脂低卡饱腹☘日式蒜子烤南瓜的做法图解6

步骤6

6.你闻到香味了吗？

日式蒜子烤南瓜的烹饪技巧

如果不喜欢大蒜和黑胡椒的小伙伴们可以不放哦，大盐和橄榄油一定要放哈。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-25

©本菜谱的做法由 爱折腾的Q果 编写，未经授权不得转载
分类： 烤 甜 创意菜 烤箱 电器

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