轻食+速食，培根吐司沙拉

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吐司除了夹着吃，卷起吃，还可以做成低脂营养的沙拉，而且用不粘锅煎过以后特别的酥脆，10分钟搞定的快手轻食，即有碳水化合物又有维生素和蛋白质，营养丰富哦。
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培根吐司沙拉的用料

吐司 1片 培根 1片
黄瓜 半根 鸡蛋 1个
生菜 2片 土豆 半个
胡萝卜 适量 火腿肠 适量
西红柿 半个 蓝莓 适量
盐 少许 沙拉酱（可不加） 适量

培根吐司沙拉的做法

轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解1

步骤1

准备材料，土豆、胡萝卜、火腿肠切成1CM左右的小丁。
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解2

步骤2

不粘锅不放油，放入吐司丁，小火煎至吐司表面呈金黄色。
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解3

步骤3

培根切成片状，放入不粘锅小火煎食，因为轻食所以不加油。
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解4

步骤4

多功能锅加适量清水大火烧开，倒入土豆丁、胡萝卜丁焯熟，再把鸡蛋煮熟。
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解5

步骤5

将所以材料放入碗中，我只是撒了一丢丢盐，如果不是和我一样在减脂的小伙伴，可以挤一些沙拉酱会更美味哦。
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解6

步骤6

减脂餐
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解7

步骤7

每天瘦一点点
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解8

步骤8

目标近一点点
轻食+速食，培根吐司沙拉的做法图解9

步骤9

快乐减脂，我最开心

培根吐司沙拉的烹饪技巧

煎好的面包丁放凉再加到沙拉里，这样面包才更酥脆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-02

©本菜谱的做法由 麦可安 编写，未经授权不得转载

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