补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼

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豆腐中含有丰富的蛋白质，虾仁中含有丰富的钙和维生素A，西兰花的营养价值也比一般蔬菜要高，番茄也是营养十分全面的食材。今天就把它们糅合在一起，做一道快手简单但味道超级鲜美的小饼，特别加入海苔装饰显得更加诱人，一口咬下去，真的超级无敌美味。
参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#

海苔豆腐鲜虾饼的用料

豆腐 一块 鲜虾 10只
番茄 半个 西兰花 四小朵
玉米淀粉 10克 橄榄油 少许
海苔 6片 盐 少许

海苔豆腐鲜虾饼的做法

#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解1

步骤1

豆腐放入碗内压碎。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解2

步骤2

番茄洗干净切成小丁。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解3

步骤3

鲜虾剥壳去虾线切小丁。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解4

步骤4

西兰花焯水捞出切碎。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解5

步骤5

所有材料放入大碗，加入玉米淀粉少许盐搅拌均匀。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解6

步骤6

戴上一次性手套，取适量混合好的材料压成圆形饼状。再两面贴上半张海苔片（一张海苔对半切开）。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解7

步骤7

料理锅饼盘上刷少许的橄榄油，放入海苔豆腐鲜虾饼，煎至定型后再翻面，两面煎至金黄即可。
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解8

步骤8

鲜香可口营养全面的海苔豆腐鲜虾饼就做好啦！适合十个月以上的宝宝，一周两次，帮助宝宝补钙补铁，增强免疫力，有利于宝宝长高高哦！
#合理膳食 营养健康进家庭#补铁补钙超鲜美的海苔豆腐鲜虾饼的做法图解9

步骤9

来个近照，看着是不是很诱人呐。并不需要什么佐料也依然味道鲜美无比，赶紧来试试吧。

海苔豆腐鲜虾饼的烹饪技巧

1、直接平底锅或者煎锅煎熟就可以了。 2、一定要煎至定型再翻面哦，不然很容易散架滴。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-25

©本菜谱的做法由 深圳扁扁 编写，未经授权不得转载

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