超低热量的经典小吃——低脂伪冷面

精品
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天气越来越冷,不知不觉中大家已经贴好了秋膘,在深秋的某一天踏上体重秤,才惊觉原来每一口肉都不是白吃的。 想要健身又发现夜跑实在太危险,跑着跑着就跑到了路边香气四溢的烤冷面小摊。这可不行,赶紧回家!用今天教您的这道超低脂伪冷面来满足深夜难以抑制的食欲,好吃不长肉哦~

炒冷面的用料

德青源A级鲜鸡蛋 1枚 杏鲍菇 100克
鸡胸肉 20克 豆芽 50克
番茄酱 适量 韩式辣酱 适量
适量 食用油 少量

炒冷面的做法

超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解1

步骤1

首先将杏鲍菇切成细条备用。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解2

步骤2

将杏鲍菇倒入热水中焯熟,随后取出过冷水。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解3

步骤3

在碗中加入适量的韩式辣酱和番茄酱。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解4

步骤4

在碗中加入适量的醋,将所有调料搅拌均匀。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解5

步骤5

在碗中打入一枚德青源A级鲜鸡蛋,搅拌均匀。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解6

步骤6

在锅中加入适量的油,将焯好的杏鲍菇放入锅中煎制。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解7

步骤7

将搅拌好的鸡蛋液倒入锅中,并撒入适量海苔。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解8

步骤8

一面定型后将蛋饼翻面,抹上调好的灵魂酱料。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解9

步骤9

在蛋饼上摆放适量的豆芽和煮熟的鸡胸肉。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解10

步骤10

煎熟后卷起蛋饼取出,表面浇淋灵魂酱汁。
超低热量的经典小吃——低脂伪冷面的做法图解11

步骤11

最后将蛋卷切块摆盘,这道低脂伪冷面就做好啦~所有的原料加在一起的热量都只有141千卡,而且味道非常棒,绝不输给街边的烤冷面哦~减脂健身的朋友们,还不快点学起来?

炒冷面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2020-10-27

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