低脂低卡营养美味的什锦大拌菜

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什锦大拌菜是大家 都非常喜欢吃的一道家常菜 今天的什锦大拌菜 用了亚麻籽油 亚麻籽油富含的α-亚麻酸 是国人普遍缺失的营养元素 适量摄入可达到健康饮食标准 简单快手，营养丰富，低脂低卡

什锦大拌菜的用料

黄瓜 1根 新鲜银耳 100克
金针菇 100克 生抽 2勺
米醋 1勺 盐 2克
鸡精 2克 亚麻籽油 1勺
辣椒油 1勺 大蒜 3瓣
香菜 1根

什锦大拌菜的做法

低脂低卡营养美味的什锦大拌菜的做法图解1

步骤1

银耳去根洗净掰小朵，金针菇洗净去根切大段。
低脂低卡营养美味的什锦大拌菜的做法图解2

步骤2

黄瓜洗净拍扁切小块儿。
低脂低卡营养美味的什锦大拌菜的做法图解3

步骤3

金针菇和银耳分别焯水，捞出后过凉水。
低脂低卡营养美味的什锦大拌菜的做法图解4

步骤4

空干水分的银耳，金针菇加入黄瓜，放入大盆中。
低脂低卡营养美味的什锦大拌菜的做法图解5

步骤5

加上所有调料搅拌均匀，最后撒上香菜沫。
低脂低卡营养美味的什锦大拌菜的做法图解6

步骤6

营养美味，低脂低卡。

什锦大拌菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-09

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分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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