清凉排毒果蔬昔&生菜百合款

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大理.小饼觅食记

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冬天本就干燥易上火，儿子今天还要吃牛排，好吧，吃完牛排来杯果蔬昔中和一下吧～比起食用蔬果，蔬果昔更易于营养物质吸收。它最大的优点是富含膳食纤维，能产生饱腹感、帮助身体排毒及稳定血糖水平。再加一些全谷类、蛋白质等超级食物还能够作为减肥代餐。　　蔬果昔能够帮助人体摄取足够抗氧化酶、维生素和矿物质，帮助人体抵抗自由基。因为使人衰老和生病的罪魁祸首就是自由基！它会导致蛋白质和糖的异化。

生菜百合的用料

梨子 1个	生菜 200克
百合 2个	柠檬半个
火龙果半个	泉水 500ml

生菜百合的做法

步骤1

准备好滴蔬菜果

步骤2

挑选的时候，有机蔬菜水果为首选

步骤3

切块放入破避开

步骤4

加入500ml山泉水

步骤5

果蔬模式2分钟

步骤6

完成～

生菜百合的烹饪技巧

　早晨喝一杯活力满满的蔬果昔效果最好。早晨是代谢酶分泌最旺盛而消化酶处于弱势的时候。如果摄入高脂肪、高油、高蛋白等需要更多消化酶的食物，会导致代谢酶受到抑制，难以正常分解，不利于新陈代谢。所以早晨喝杯蔬果昔，用到很少的消化功能，它还含有丰富的维生素、矿物质和碳水化合物，能为大脑提供养分。　　希望通过蔬果昔减肥的人要注意，中午之前喝蔬果昔效果最好。蔬果昔的含酶量很高，既可以有效抑制肥胖，丰富的膳食纤维也能增加饱腹感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-19

©本菜谱的做法由大理.小饼觅食记编写，未经授权不得转载

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