无油无糖超低卡南瓜燕麦饼

精品 独家
11.2万 浏览 2685 收藏
收藏
碧云天1199
碧云天1199 碧云天1199
＋ 关注


冬天可能是最易发胖☃️的季节 喜欢窝着取取暖追追剧 一不留神脂肪君就找上门 既然迈不开腿‍♀️ 那就就先管住嘴吧 ——做了南瓜燕麦饼 低卡高纤维无糖无油无面粉 好吃不胖能量满满哦
参与活动: #视频菜谱征集|甜蜜暖冬，“焙”感幸福#

南瓜燕麦饼的用料

南瓜 160克 燕麦片 80克
蔓越莓干 15克 鸡蛋 1个
椰蓉 少许

南瓜燕麦饼的做法

无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解1

步骤1

准备好食材
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解2

步骤2

南瓜蒸熟取160克
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解3

步骤3

趁热压成泥
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解4

步骤4

加入燕麦片和蔓越莓干
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解5

步骤5

翻拌混合均匀
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解6

步骤6

分成约35克一个揉圆
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解7

步骤7

轻轻按扁团一下边缘.厚度约0.8mm
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解8

步骤8

表面刷蛋液
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解9

步骤9

撒点椰蓉
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解10

步骤10

海氏K5空气炸烤箱提前190度预热.烤盘放入烤箱中层上下火180°
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解11

步骤11

烘烤25分钟左右
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解12

步骤12

时间到出炉. 空气炸烤箱 搪瓷更健康
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解13

步骤13

香喷喷哒～
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解14

步骤14

低卡饱腹
无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法图解15

步骤15

趁热吃外脆里软有韧劲，减脂餐当主食蛮不错的～

南瓜燕麦饼的烹饪技巧

烘烤温度和时间需按自家烤箱温差灵活调节哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-23

©本菜谱的做法由 碧云天1199 编写，未经授权不得转载

南瓜燕麦饼的其他做法更多

南瓜燕麦饼的全部作品

上传我做的这道菜

南瓜燕麦饼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 无油无糖超低卡南瓜燕麦饼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 16 无油无糖超低卡南瓜燕麦饼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活