低脂美味～番茄炒花菜

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敏茹意
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这个季节，吃最多的减脂餐就是这道番茄炒花菜了，低脂低卡，酸爽开胃，做法简单，多吃不会长肉肉呀……

番茄炒花菜的用料

番茄 1个 花菜 1个
大蒜 3瓣 生抽 1勺
蚝油 1勺 盐 3克
番茄酱 1勺

番茄炒花菜的做法

低脂美味～番茄炒花菜的做法图解1

步骤1

准备好食材，花菜洗净切好掰成小朵，大蒜拍碎切好
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解2

步骤2

花菜开水入锅焯水，不到1分钟断生捞出备用
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解3

步骤3

西红柿打个十字花刀，放锅里烫去皮
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解4

步骤4

西红柿切丁状盘备用
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解5

步骤5

锅里放油，放大蒜爆香，倒入番茄丁炒出汁
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解6

步骤6

倒入花菜炒匀
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解7

步骤7

加1勺生抽炒匀
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解8

步骤8

加1勺番茄酱炒匀
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解9

步骤9

加一小勺盐炒匀
低脂美味～番茄炒花菜的做法图解10

步骤10

出锅啦，太香了……

番茄炒花菜的烹饪技巧

这次的番茄炒花菜特香，酸爽倍开胃，低卡好吃，减脂必备哟
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-24

©本菜谱的做法由 敏茹意 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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