10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环

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快手家常菜，营养丰富，制作超简单！白灼的西兰花，配有超过瘾的蒜蓉辣酱，简直不要太好吃啦！ 今天用到了新思特的八角炒锅，好喜欢锅盖的钻石拉环呢，超有颜值，手感也超赞！而且锅具很实用，导热快速，受热均匀，而且完全不粘的，还少油烟呢！

时蔬花环的用料

西兰花 1/2个 胡萝卜 1/4根
熟玉米粒 12粒 独蒜 2个
生抽 2勺 蚝油 2勺
食用油 2勺 清水 1/2碗

时蔬花环的做法

10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解1

步骤1

胡萝卜切片，用模具压出形状。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解2

步骤2

西兰花切成小朵，冲洗干净，入沸腾的锅中，加盐和几滴油，焯熟。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解3

步骤3

放入胡萝卜片也入锅中焯下。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解4

步骤4

把焯水后的西兰花、胡萝卜和玉米粒摆入盘内。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解5

步骤5

热锅倒入食用油，放入切好的蒜蓉和小米辣爆香。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解6

步骤6

加入生抽和蚝油。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解7

步骤7

倒入清水，煮至沸腾即可。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解8

步骤8

蒜蓉辣酱汁倒入小碗中，摆入盘内即可。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解9

步骤9

简单的菜品造型，也很有氛围感！
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解10

步骤10

成品图。
10分钟快手菜，简单又美味的时蔬花环的做法图解11

步骤11

成品图。

时蔬花环的烹饪技巧

吃不了辣的，可不加小米辣！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-26

©本菜谱的做法由 风意画 编写，未经授权不得转载

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