低脂烤菜花

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有机菜花，简单烤一下，低脂健康，营养美味，关键方便快捷，真正的快手菜。

低脂烤菜花的用料

有机菜花 半个 孜然粉 适量
橄榄油 1匙 生抽 1匙
蚝油 半匙 糖 半匙
小米椒圈 适量 葱花 适量
蒜 2瓣

低脂烤菜花的做法

低脂烤菜花的做法图解1

步骤1

有机菜花用水浸泡十分钟。
低脂烤菜花的做法图解2

步骤2

沥干水份平铺在烤盘里，撒点孜然粉。
低脂烤菜花的做法图解3

步骤3

剩余所有调料放小碗里调酱汁。
低脂烤菜花的做法图解4

步骤4

将酱汁均匀刷在菜花上。
低脂烤菜花的做法图解5

步骤5

切蒜末
低脂烤菜花的做法图解6

步骤6

将蒜末撒在菜花上。烤箱预热200度，当中层，烤20分钟。
低脂烤菜花的做法图解7

步骤7

出炉装盘上桌啦。

低脂烤菜花的烹饪技巧

1，酱汁根据自己的口味随便调整调料。装盘后还可以撒点烧烤干料，芝麻什么的。 2，烤箱温度不同，时间自己掌握。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-05

©本菜谱的做法由 白开水ly 编写，未经授权不得转载

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