蒜蓉小白菜

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小白菜1、能够通利肠胃，因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有很好的刺激肠道蠕动，促进排便的作用，适当吃小白菜补充膳食纤维，在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平，入胃经，对于胃胀、消化不良、食欲不振的人，适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。
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蒜蓉小白菜的用料

小白菜 200克 蒜 10克
油 1勺 盐 2匙
味精 0.2匙

蒜蓉小白菜的做法

#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解1

步骤1

朋友从农村地里刚刚摘回来的小白菜超级新鲜
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解2

步骤2

小白菜摘去根部洗净沥干水份
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解3

步骤3

锅中烧开水放入小白菜焯水至断生
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解4

步骤4

焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解5

步骤5

处理好的小白菜沥干水份切成小段
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解6

步骤6

锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解7

步骤7

放入小白菜中火快速翻炒
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解8

步骤8

放入盐和味精大火快速翻炒均匀
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解9

步骤9

小白菜入味即可出锅享用
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解10

步骤10

清新爽口的蒜蓉小白菜装入盘中就大功告成了
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解11

步骤11

这道美味炒至时间不宜过长营养易流失
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解12

步骤12

搭配小油饼和腊八粥一起吃太棒了
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解13

步骤13

也可以混搭糖炒板栗和酸奶别有一番滋味
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解14

步骤14

小白菜入口清淡爽口带有一点点蒜香超级棒
#福气年夜菜#蒜蓉小白菜的做法图解15

步骤15

每天餐桌都要有一盘绿色蔬菜对健康有益哦

蒜蓉小白菜的烹饪技巧

小白菜1、能够通利肠胃，因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有很好的刺激肠道蠕动，促进排便的作用，适当吃小白菜补充膳食纤维，在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平，入胃经，对于胃胀、消化不良、食欲不振的人，适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-21

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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