海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆

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因为身处减肥期，不敢吃太油腻的高热量的食物，就把低脂的食物混合炒起来吃，营养又丰富还很下饭，厨房白痴也很容易就会学会了呦

海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的用料

鸡蛋 2个 荷兰豆 150克
海鲜菇 80克 蒜头 2瓣
油盐味精 适量 醋 1小勺
酱油 1勺 耗油 1勺

海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法

海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解1

步骤1

准备好食材需要的食材
海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解2

步骤2

荷兰豆稍微煮一下（切记不要煮太久不然会煮太熟不好吃）
海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解3

步骤3

热油把鸡蛋煎起来备用
海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解4

步骤4

把鸡蛋盛起来后，再加入少许油放入蒜头爆香
海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解5

步骤5

加入海鲜菇进行翻炒
海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解6

步骤6

差不多就把荷兰豆跟鸡蛋放入一起翻炒（海鲜菇炒的时候会生出一点水所以里面的汤汁不是加的呦！），这时候就可以加入调味料（盐、味精、耗油、酱油、醋）再翻炒一会儿就可以盛出了
海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的做法图解7

步骤7

大功告成

海鲜菇炒鸡蛋荷兰豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-31

©本菜谱的做法由 小吃货大仙女 编写，未经授权不得转载
分类： 含蛋白

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