鸡胸肉烤时蔬

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西蓝花鸡胸肉一直是减肥妹子的不二选择，做法简单、快手。 不管什么年龄段，减肥好像是女人一辈子的事业，我也不例外，总也管不住贪吃的嘴，今天就来分享下这个减脂菜谱！

鸡胸肉烤时蔬的用料

鸡胸肉 一块 土豆 两个
胡萝卜 一根 青圆椒 一个
西蓝花 适量 辣椒粉 适量
盐 适量 料酒 一勺
黑胡椒 适量 蒜香粉 适量
玉米油 适量

鸡胸肉烤时蔬的做法

鸡胸肉烤时蔬的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净控水
鸡胸肉烤时蔬的做法图解2

步骤2

切块
鸡胸肉烤时蔬的做法图解3

步骤3

加入盐
鸡胸肉烤时蔬的做法图解4

步骤4

黑胡椒粉
鸡胸肉烤时蔬的做法图解5

步骤5

蒜香粉
鸡胸肉烤时蔬的做法图解6

步骤6

玉米油
鸡胸肉烤时蔬的做法图解7

步骤7

抓匀腌制一小时左右
鸡胸肉烤时蔬的做法图解8

步骤8

土豆胡萝卜去皮洗净，切块
鸡胸肉烤时蔬的做法图解9

步骤9

加入盐
鸡胸肉烤时蔬的做法图解10

步骤10

黑胡椒粉
鸡胸肉烤时蔬的做法图解11

步骤11

辣椒粉
鸡胸肉烤时蔬的做法图解12

步骤12

拌匀
鸡胸肉烤时蔬的做法图解13

步骤13

把土豆，胡萝卜洗净切块和西蓝花一起加适量盐、黑胡椒粉、辣椒粉，玉米油拌匀，加入腌制好的鸡胸肉，送入预热好的烤箱，230℃烤15分钟即可（具体以自己家的烤箱脾气为主哦）
鸡胸肉烤时蔬的做法图解14

步骤14

一盘美味的鸡胸肉烤时蔬就做好了
鸡胸肉烤时蔬的做法图解15

步骤15

好吃不长肉哦！

鸡胸肉烤时蔬的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-11

©本菜谱的做法由 saadiya米粒 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI 高GL 含蛋白 高VA 养发

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