凉拌海带苗

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每年到了 春季正是胶东地区海带苗大量上市的季节 价格便宜营养也好 今天买了一根海带苗 我花了3块 吃两顿足够了！ 推荐一道低脂低卡的快手凉菜 简单易做 花钱更少 都说靠山吃山靠海吃海 一起做菜一起瘦吖 每逢佳节胖3斤， 一起吃海带苗又瘦又美吧。

凉拌海带苗的用料

海带苗 300克 大蒜 一头
青线椒 1个 小米辣 3个
盐 一茶匙 香油 一茶匙
米醋 一茶匙 轻盐酱油 一茶匙

凉拌海带苗的做法

凉拌海带苗的做法图解1

步骤1

海带苗不用清洗，直接放入锅中加入水，开大火煮。
凉拌海带苗的做法图解2

步骤2

煮开后咕嘟3分钟关火，捞出清洗干净。
凉拌海带苗的做法图解3

步骤3

洗净后将海带苗切成条。
凉拌海带苗的做法图解4

步骤4

加入青红椒圈。
凉拌海带苗的做法图解5

步骤5

倒入蒜末。
凉拌海带苗的做法图解6

步骤6

倒入盐调味。
凉拌海带苗的做法图解7

步骤7

倒入轻盐酱油提鲜。
凉拌海带苗的做法图解8

步骤8

倒入米醋。
凉拌海带苗的做法图解9

步骤9

倒入芝麻油。
凉拌海带苗的做法图解10

步骤10

搅拌均匀即可。
凉拌海带苗的做法图解11

步骤11

特别好吃。

凉拌海带苗的烹饪技巧

1、海带表皮有粘液，一定要煮熟再洗。 2、大蒜多放一点，不仅能杀菌，还能提鲜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-02-27

©本菜谱的做法由 黄黄爱美食 编写，未经授权不得转载
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