三文鱼蔬菜沙拉

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小雨点269
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因为是给孩子吃的，所以所有的食材都要煮熟，而且是用来当减脂晚餐的，所以也没有加沙拉酱，只用了盐和黑胡椒调味就很好吃了，俩孩子一人一盘全部吃光！

三文鱼蔬菜沙拉的用料

三文鱼 适量 圆包菜 适量
紫甘蓝 适量 嫩玉米 适量
玉米粒 适量 三文鱼 1小块
菜心 适量 盐 少许
橄榄油 少许 黑胡椒粉 适量

三文鱼蔬菜沙拉的做法

三文鱼蔬菜沙拉的做法图解1

步骤1

三文鱼上撒少许盐和黑胡椒粉抹匀，皮朝下放入锅内，煎熟取出，去皮扒拉成碎粒备用
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解2

步骤2

锅内放适量的水加入嫩玉米和玉米粒煮熟
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解3

步骤3

加入包菜煮至断生捞出
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解4

步骤4

加入菜心煮至断生捞出
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解5

步骤5

最后加入紫甘蓝煮熟捞出
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解6

步骤6

加入三文鱼碎，加少许盐
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解7

步骤7

加少许黑胡椒粉
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解8

步骤8

淋入适量橄榄油拌匀
三文鱼蔬菜沙拉的做法图解9

步骤9

装盘即可开吃

三文鱼蔬菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-01

©本菜谱的做法由 小雨点269 编写，未经授权不得转载

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