低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼

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女神节对自己好点！今天用北鼎蒸炖锅做了自己爱吃的～番茄豆腐炖小黄鱼➕上汤娃娃菜➕红薯蒸饭。低卡又营养的一餐，女神节你们有没有做自己爱吃的美食吖？

番茄豆腐炖小黄鱼的用料

番茄豆腐炖小黄鱼 小黄鱼 8条
豆腐 1块 番茄 2个
香菜 1棵 料酒 1大勺
盐鸡精胡椒粉 适量 上汤娃娃菜
娃娃菜 2颗 火腿肠 半根
皮蛋 2个 盐鸡精 适量
红薯蒸饭 红薯 1个
大米 150克

番茄豆腐炖小黄鱼的做法

低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解1

步骤1

准备好食材
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解2

步骤2

小黄鱼摘洗干净，加入姜片，盐，胡椒粉
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解3

步骤3

加一大勺料酒腌制十分钟去腥
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解4

步骤4

锅中放油，把小黄鱼煎至两面金黄
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解5

步骤5

另起锅把葱姜蒜，花椒八角，干辣椒炒香
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解6

步骤6

倒入番茄块翻炒至软
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解7

步骤7

加入适量清水
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解8

步骤8

把小黄鱼放入北鼎大炖盅中
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解9

步骤9

倒入番茄汤汁
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解10

步骤10

豆腐切块也放入炖盅中
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解11

步骤11

加入一大勺盐半勺胡椒粉
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解12

步骤12

加入一勺酱油
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解13

步骤13

放入北鼎蒸炖锅中，选择炖功能，炖半小时即可。
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解14

步骤14

汤鲜味美，好喝不胖！
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解15

步骤15

清蒸上汤娃娃菜
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解16

步骤16

准备好食材
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解17

步骤17

葱姜蒜炒香，加入火腿肠丁皮蛋块，翻炒一分钟
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解18

步骤18

娃娃菜洗干净，铺在北鼎猪猪盒底部
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解19

步骤19

加入盐鸡精胡椒粉调味
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解20

步骤20

把调味好的皮蛋火腿肠，倒入猪猪盒中
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解21

步骤21

真的太鲜美了
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解22

步骤22

红薯蒸饭
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解23

步骤23

把两个猪猪盒放在北鼎蒸炖锅的上层
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解24

步骤24

蒸30分钟即可
低脂低卡鲜掉眉毛～番茄豆腐炖小黄鱼的做法图解25

步骤25

用北鼎蒸炖锅新推出的大炖盅和猪猪盒，一次做了三种美食，有主食有菜，简单又营养！

番茄豆腐炖小黄鱼的烹饪技巧

新款的北鼎多功能蒸炖锅，增加了陶瓷大炖盅，用它煮粥炖汤都可以，陶瓷材质更健康，更容易清洗，这个炖盅无论是放锅中炖煮或者端上桌都很好看！ 新增加的2个猪猪盒超可爱，两个正好可以放一层，一下子就可以做出两个菜，平时也可以当饭盒来用，超实用。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-08

©本菜谱的做法由 霸道的狮子座 编写，未经授权不得转载

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