健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋

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清爽美味的家常菜，简单好做，营养满满，非常好吃！

虾仁莴笋木耳炒蛋的用料

莴笋 半根 木耳 少许
鸡蛋 2颗 虾仁 8只

虾仁莴笋木耳炒蛋的做法

健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解1

步骤1

食材都备好；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解2

步骤2

虾仁用厨房纸巾擦干水分，用黑胡椒和白胡椒腌制；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解3

步骤3

木耳去掉根部，莴笋切片，鸡蛋加少许盐打散； 莴笋我喜欢脆脆的，切的比较厚，喜欢软的可以切薄一点；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解4

步骤4

锅中少许水，把木耳焯一下；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解5

步骤5

鸡蛋快速划成块盛出；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解6

步骤6

锅中少许油，放花椒，姜和蒜，炒香之后放入虾仁；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解7

步骤7

虾仁炒香之后放入莴笋，翻炒，不要时间太长，变软就不好吃了； 加入木耳，放蚝油，盐，混合均匀； 加入鸡蛋；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解8

步骤8

撒少许黑胡椒，出锅；
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解9

步骤9

虾仁莴笋木耳炒蛋，清爽好吃的一餐。
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解10

步骤10

有虾仁和鸡蛋提鲜，搭配木耳和脆脆的莴笋，健康低卡，美味好吃呀！
健康低卡家常菜——虾仁莴笋木耳炒蛋的做法图解11

步骤11

小花记录自己的低卡饮食，写了公众号： ✅【公众号：厨小花】，上百道细致的菜谱等你来！ ✅ 小花低卡饮食群，喜欢可以去找我哦！VX：CXHXH2018，有问必答，让我们一起健康吃饭！

虾仁莴笋木耳炒蛋的烹饪技巧

快来试试吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-11

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