健康轻食！南瓜藜麦沙拉

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三月不努力，五月徒伤悲！ 健康沙拉吃起来喽。
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南瓜藜麦沙拉的用料

日本南瓜 1个 三色藜麦 30克
圣女果 5个 沙拉蔬菜 适量
黑胡椒 1小撮 盐 0.5克
橄榄油 1勺

南瓜藜麦沙拉的做法

#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

食材。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

南瓜去瓤，切成块状。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

放入烤盘后，刷上一层橄榄油。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解4

步骤4

再研磨一些黑胡椒和盐在上面。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解5

步骤5

烤箱180度，烤15分钟。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解6

步骤6

三色藜麦用开水煮，煮至白色藜麦上的小芽冒出来，捞出沥干水分。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解7

步骤7

美美滴摆个盘。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解8

步骤8

最后，淋上丘比0脂肪的千岛沙拉汁。
#321沙拉日#健康轻食！南瓜藜麦沙拉的做法图解9

步骤9

满园春色呀，享用吧。

南瓜藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-18

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