春日鸡翅沙拉便当

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春暖花开的日子， 草儿绿了 、花儿开了，也是出门踏春的好季节，出门游玩免不了准备各种水果跟食物，有了这款monbento双层便当盒轻松解决食物外带的问题，粉粉的樱花系犹如春天盛开的花朵，不仅颜值担当而且携带也超级方便哦。
参与活动: #减脂季|法国monbento便当盒限量申领中#

春日鸡翅沙拉便当的用料

鸡翅 4个 料酒 1勺
大蒜 1瓣 食盐 少许
现磨黑胡椒碎 少许 小葱 少许
蔬菜沙拉： 沙拉酱 适量
新鲜蔬菜 适量

春日鸡翅沙拉便当的做法

#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解1

步骤1

鸡翅正反两面分别打花刀，正面用刀划上三刀，反过来背面竖着划一字花刀方便去处血水及入味。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解2

步骤2

鸡翅打好花刀后用清水浸泡30分钟左右。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解3

步骤3

加入少许食盐、料酒、蒜片、小葱、现磨黑胡椒碎腌制30分钟。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解4

步骤4

鸡翅腌好以后用厨房纸擦干表面水分，避免煎的时候嘣到自己。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解5

步骤5

平底不粘锅倒入少许底油放入腌好的鸡翅中小火煎制表面上色。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解6

步骤6

翻面煎至两面全部上色跟完全熟透即可。 也可以直接用烤箱烤熟。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解7

步骤7

准备自己喜欢的蔬菜，然后洗净控干水分。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解8

步骤8

西兰花跟青豆焯水捞出沥干水分备用。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解9

步骤9

把所有蔬菜搅拌均匀放入便当盒，吃前挤上沙拉搅拌均匀即可。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解10

步骤10

成品。
#monbento为减脂季撑腰#春日鸡翅沙拉便当的做法图解11

步骤11

成品。

春日鸡翅沙拉便当的烹饪技巧

1、蔬菜根据自己喜好选择。 2、鸡翅腌好后可煎可烤。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-02

©本菜谱的做法由 骑着皮皮虾去流浪 编写，未经授权不得转载

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