彩椒牛肉减脂便当

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减脂和美味真的不能兼具吗？ 作为一个热爱美食的宝妈，用实践告诉你，其实很多食物只要懂得搭配，既健康营养，也能减脂瘦身。 今天给大家分享一道菜椒牛肉，做法超简单，很适合健身减脂期食用。再搭配有内涵又可爱的肉松小饭团，沙拉青瓜和水果，用粉嫩嫩的monbento饭盒整齐打包，再普通的菜式也变得漂亮起来。
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彩椒牛肉减脂便当的用料

牛肉 150克 黄椒 1/4个
红椒 1/4个 青椒 1/4个
蒜 2瓣 轻盐酱油 1勺
食用油 1勺 小饭团的制作材料
海苔肉松 适量 白米饭 半碗
零脂肪沙拉酱 适量

彩椒牛肉减脂便当的做法

彩椒牛肉减脂便当的做法图解1

步骤1

准备好食材。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解2

步骤2

牛肉切片，倒入1勺轻盐酱油翻拌均匀，加1小勺淀粉拌均匀。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解3

步骤3

腌制15到20分钟。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解4

步骤4

少许油，倒入牛肉翻炒断生，铲出备用。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解5

步骤5

倒入蒜片和彩椒翻炒断生。彩椒不需要炒太熟，刚熟就差不多了。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解6

步骤6

倒入牛肉一同翻炒，此时可再倒适量轻盐酱油调味。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解7

步骤7

准备小饭团的食材：半碗饭、海苔肉松、零脂肪沙拉酱。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解8

步骤8

手上抹上凉白开水防粘。取适量米饭摊平，放海苔肉松和沙拉酱后弄成圆形。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解9

步骤9

用黑芝麻当作小眼睛，再挤上一点番茄酱当腮红，立马变得活泼有灵气。
彩椒牛肉减脂便当的做法图解10

步骤10

一层装水果：草莓、圣女果和蓝莓；另一层装小饭团、沙拉青瓜和彩椒牛肉。 美美哒～
彩椒牛肉减脂便当的做法图解11

步骤11

成品图
彩椒牛肉减脂便当的做法图解12

步骤12

成品图

彩椒牛肉减脂便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-11

©本菜谱的做法由 小龙IRIS 编写，未经授权不得转载

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