清脆爽口的凉拌芦笋

清脆爽口的凉拌芦笋

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天气渐渐转热，想要一盘凉拌菜，试试凉拌芦笋如何？清脆爽口的凉拌芦笋，很适合减脂餐； 凉拌芦笋，别忘了挤上四季宝花生酱作调味，四季宝柔滑花生酱，无蔗糖，无盐，不添加增稠剂和防腐剂，轻负担，又富含优质植物蛋白，有助于维持正常的肠道功能，香醇浓滑！
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#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的用料

芦笋 200克 凉拌汁 1勺
四季宝花生酱 1勺 芝麻油 1勺
盐 少许

#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法

#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解1

步骤1

准备食材芦笋
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解2

步骤2

将芦笋较老的部分摘掉
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解3

步骤3

锅加清水
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解4

步骤4

加少许盐和少许油
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解5

步骤5

大火烧开水，加入芦笋焯水1分钟
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解6

步骤6

取一个碗，取一勺花生酱
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解7

步骤7

加少许凉开水将四季宝花生酱搅拌稀一些，因为四季宝花生酱中花生含量高，所以比较浓稠
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解8

步骤8

芦笋焯水后捞起，沥干水分，待用
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解9

步骤9

加1勺芝麻油
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解10

步骤10

加1勺凉拌汁
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解11

步骤11

搅拌均匀调料
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解12

步骤12

调稀的花生酱装入裱花袋，将芦笋摆盘，挤上花生酱
#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的做法图解13

步骤13

加草莓点缀，凉拌芦笋完成了

#四季宝蓝小罐#清脆爽口的凉拌芦笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-12

©本菜谱的做法由 茗茗爱美食和豆果 编写，未经授权不得转载

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