【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤

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奶香鸡肉蘑菇汤的用料

蘑菇 鸡胸肉
虾仁 玉米粒
面粉 牛奶

奶香鸡肉蘑菇汤的做法

【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解1

步骤1

蘑菇切片
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解2

步骤2

清洗干净，浸泡一会儿
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解3

步骤3

鸡胸肉切丁
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解4

步骤4

料酒一勺，生抽一勺，淀粉 盐一勺，黑胡椒粉适量 腌制鸡胸肉
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解5

步骤5

虾仁也要腌制一下
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解6

步骤6

蘑菇洗净，放入锅中焯水一分钟
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解7

步骤7

捞出备用
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解8

步骤8

热油炒虾仁和鸡胸肉2分钟
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解9

步骤9

加入蘑菇一起炒
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解10

步骤10

加入适量橄榄油，20g面粉迅速搅拌融合在一起， 再倒入30毫升清水，搅拌均匀（速度要快）
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解11

步骤11

倒入300毫升牛奶，搅拌均匀
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解12

步骤12

加入玉米粒煮5分钟
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解13

步骤13

加入炒好的材料，小火煮3分钟
【搬运】好吃不胖低脂餐 奶香鸡肉蘑菇汤的做法图解14

步骤14

变浓稠后加入盐，黑胡椒调味 完成√

奶香鸡肉蘑菇汤的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-29

©本菜谱的做法由 白白白白空 编写，未经授权不得转载

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