养生茯苓淮山药蜂蜜饼

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今年的主题是祛湿养肾，于是开始研究各种养生饼，今天是实验后最佳的甜味的养生饼，低卡路里又养生，没有负担的健康又好吃食物

养生茯苓淮山药蜂蜜饼的用料

茯苓粉 30克 淮山药粉 10克
莲子粉 10克 芡实粉 10克
葛根粉 10克 中筋粉 60克
蜂蜜 40克 玉米油 少许
鸡蛋 1个 水或牛奶 适量
蔓越莓 适量

养生茯苓淮山药蜂蜜饼的做法

养生茯苓淮山药蜂蜜饼的做法图解1

步骤1

准备好食材，各种粉，我是买的现成打好的，也可以自己用破壁机打成粉状，蜂蜜，面粉都准备好，称重。
养生茯苓淮山药蜂蜜饼的做法图解2

步骤2

鸡蛋打散搅匀后与粉类混合搅拌均匀，加入水或牛奶，不能太稠，液体慢慢加，有流动感，忘记拍图了。
养生茯苓淮山药蜂蜜饼的做法图解3

步骤3

把调好的糊糊倒入汉堡盘中，用的摩飞锅，感觉很方便，倒好后用无糖蔓越莓点缀一下，加了蔓越莓就不方便翻面了，我放的中档，差不多20分钟左右，自己看火候。
养生茯苓淮山药蜂蜜饼的做法图解4

步骤4

差不多了断电关火，底部有一点黄黄焦焦的，里面糯糯的，这个量做了6个饼，既健康又低卡的饼做好了。

养生茯苓淮山药蜂蜜饼的烹饪技巧

如果想要减脂，可以增加粉类的比例减小面粉比例，也可以减少蜂蜜的用量，我的运动量足够一般不会刻意控制自己，本身这个热量也不算高，比例自己掌握即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-04

©本菜谱的做法由 happyLILY洁 编写，未经授权不得转载

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