凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单

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裙带菜是一个营养健康，非常好吃的菜营养价值非常的丰富，能够及时补充人体内必须要的养分，还有营养物质，除了非常出色的营养作用以外，味道也很鲜，没有腥味，一点就可以泡发好多，容易煮熟，可搭配多种食材，做出不同的风味，女性朋友经常吃裙带菜可以起到美容养颜的作用。而且，热量非常低，可以达到减肥，清理肠道，延缓衰老的功效，是非常受女性欢迎的 凉拌裙带菜做法简单，裙带菜泡发以后锅中煮10分钟，捞出来过凉，加上大葱丝，蒜沫，红椒丝，加李锦记薄盐特级味极鲜酱油，醋，香油，调味即可

凉拌裙带菜的用料

干裙带菜 10克 大蒜 3瓣
红椒 0.5个 大葱 1段
味极鲜 2勺 醋 2勺
香油 1勺 盐 1克

凉拌裙带菜的做法

凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解1

步骤1

准备干裙带菜，红椒，大葱，大蒜主要食材
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解2

步骤2

裙带菜用清水浸泡一个小时
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解3

步骤3

一点就可以泡发一盘，注意用量
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解4

步骤4

锅中放清水，加一小勺盐，水开后放入裙带菜煮10分钟左右
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解5

步骤5

蒜切碎，葱辣椒切丝备用
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解6

步骤6

裙带菜焯水后过一下凉开水，切段，把蒜末，葱辣椒都放进去，加味极鲜，醋，香油搅拌均匀
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解7

步骤7

低脂低卡，爽口解腻
凉拌裙带菜❗️低脂低卡，鲜香味美，做法简单的做法图解8

步骤8

做法简单，营养健康，老少皆宜

凉拌裙带菜的烹饪技巧

1.干的裙带菜一点就可以泡发一碗，每次注意用量 2.裙带菜很好煮，十几分钟就煮好了，可炖汤，凉拌，味道鲜美，补充钙质，老少皆宜 3.裙带菜属于海产品，凉拌的时候不用放盐了，用味极鲜代替，低盐更健康
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-07

©本菜谱的做法由 阳春白雪！ 编写，未经授权不得转载

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