多款好喝又营养的米糊

多款好喝又营养的米糊

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厨房一午一食
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把所有材料洗净 该浸泡得浸泡 浸泡好全部放进破壁机 搅拌搅拌 就有好喝又营养的早餐 元气满满的一天如约而至
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米糊的用料

五谷杂粮 适量 水 适量
冰糖 适量 枸杞。 适量

米糊的做法

#助力高考营养餐#多款好喝又营养的米糊的做法图解1

步骤1

黑豆米糊 黑豆50g，黑米20g，黑芝麻5g，糯米10g，核桃仁2颗（可大米或剩米饭代替）水800亳升 黑豆，黑米，糯米晚上提前泡好放入冰箱冷藏，早上把所有食材放入破壁机按米糊键。
#助力高考营养餐#多款好喝又营养的米糊的做法图解2

步骤2

南瓜米糊 老南瓜150g，冰糖1块约5g（可不加），剩米饭50g，水800毫升 老南瓜切小块，把所有食材放入破壁机，按米糊键。
#助力高考营养餐#多款好喝又营养的米糊的做法图解3

步骤3

红豆米糊 红豆50g，花生20g，红枣5颗（去除红枣籽）冰糖1块约5g，可不放，水800毫升 红豆花生提前泡好放入冰箱冷藏，早上把所有的食材放入破壁机按米糊键 ，可用枸杞点缀一下
#助力高考营养餐#多款好喝又营养的米糊的做法图解4

步骤4

南瓜红枣米糊 南瓜100g，红枣5颗，大米10g，水800毫升 南瓜切小块，红枣去籽，把所有食材放入破壁机，按米糊键，可用枸杞点缀一下
#助力高考营养餐#多款好喝又营养的米糊的做法图解5

步骤5

紫薯米糊 紫薯150g，剩米饭50g，冰糖5g，水800毫升。 紫薯切小块，把所有食材放入破壁机，键米糊键，

米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-05-27

©本菜谱的做法由 厨房一午一食 编写，未经授权不得转载

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