牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬

牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬

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Q.C.E
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来一款美味可口营养三明治，快捷方便又富含膳食纤维蛋白的美食。
参与活动: #助力高考营养餐#

牛油果玛芬的用料

牛油果 半个 鸡蛋 1个
橄榄油 适量 蟹肉棒 2小根
英式玛芬（吐司） 1个 海盐 适量
黑胡椒 适量

牛油果玛芬的做法

#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解1

步骤1

食材准备好
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解2

步骤2

不粘锅热油，放入蟹肉炒香
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解3

步骤3

打入鸡蛋，盖在蟹肉上，撒上黑胡椒海盐，煎2-3分钟
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解4

步骤4

翻面，再煎2-3分钟即可
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解5

步骤5

英式玛芬烤一下，看个人喜欢，不烤也行。吐司面包片都可以
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解6

步骤6

趁热摸上点黄油
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解7

步骤7

一层盖上蟹肉鸡蛋饼
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解8

步骤8

加上牛油果
#助力高考营养餐#牛油果蟹肉鸡蛋饼玛芬的做法图解9

步骤9

可以啦，太美味了早餐三明治，补餐很好的选择哦。

牛油果玛芬的烹饪技巧

英式玛芬可以用吐司面包代替，也可以用卷饼卷起来。刷上爱吃的酱料都可以。有了主要的食材，营养的鸡蛋，牛油果，蟹肉啊，调料起来依照自己口味即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-02

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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