清蒸带鱼

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清蒸带鱼的用料

带鱼 一条 大蒜头 两瓣
小葱 少许 生抽 1勺
油 适量 辣椒 一个
榨菜 少许 盐 适量

清蒸带鱼的做法

#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解1

步骤1

准备好所需材料
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解2

步骤2

去除带鱼的头尾内脏后清洗干净并切成小段
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解3

步骤3

加入少许盐
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解4

步骤4

加入一勺黄酒将带鱼腌制十五分钟
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解5

步骤5

榨菜切碎备用
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解6

步骤6

将带鱼放入锅内隔水蒸熟
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解7

步骤7

蒸熟后取出倒掉汤汁
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解8

步骤8

将榨菜放在带鱼上
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解9

步骤9

加入一勺生抽再放入锅内蒸一小会
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解10

步骤10

蒸好取出放上蒜末浇上热油
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解11

步骤11

放上葱和辣椒点缀
#助力高考营养餐#清蒸带鱼的做法图解12

步骤12

拍上成品图，一道美味又营养的清蒸带鱼就完成了。

清蒸带鱼的烹饪技巧

带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素a、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。因为带鱼的营养成分丰富，所以具有暖胃、润肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。此道清蒸带鱼营养丰富特别适合高考的学生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-06-08

©本菜谱的做法由 抹茶16 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新 母婴人群 备孕 功效 乳糖不耐

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