营养四色菜

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科学养生，一惯提倡饮食多样搭配，有利益营养全面吸收，强身健体，就让我们从餐桌上开始吧！今天，和大家分享由四种食材组合成一盘的美味佳肴，真正的做菜，真正的生活，简易操作最为合理，邀约大家一起参与吧！

营养四色菜的用料

鸡胸肉 100克 鲜玉米粒 100克
鲜豌豆粒 100克 胡萝卜 半根
干淀粉 半小勺 生抽 1勺
白糖 半小勺 盐 半小勺
鸡精 半小勺 色拉油 适量

营养四色菜的做法

营养四色菜的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切成大颗粒状，胡萝卜去皮后切成丁，和玉米粒豌豆放在一起备用。
营养四色菜的做法图解2

步骤2

小锅中放水，把豌豆粒也同时放入，煮至五分钟以上，使其熟透。
营养四色菜的做法图解3

步骤3

把煮熟的豌豆粒捞出，再把玉米粒和胡萝卜丁倒入，煮3分钟，水煮开时计算时间。
营养四色菜的做法图解4

步骤4

在切好的鸡胸肉中，放入半小勺干淀粉。
营养四色菜的做法图解5

步骤5

放入生抽，搅拌均匀腌制10分钟
营养四色菜的做法图解6

步骤6

炒锅中放入色拉油，待油温升至七成热时，把腌制好的肉粒放入锅中爆炒。
营养四色菜的做法图解7

步骤7

待肉粒全部炒熟后，把煮熟的玉米粒、豌豆粒和胡萝卜丁一起倒入锅中。
营养四色菜的做法图解8

步骤8

加入糖
营养四色菜的做法图解9

步骤9

加入盐
营养四色菜的做法图解10

步骤10

加入鸡精
营养四色菜的做法图解11

步骤11

把火关小，在锅中将全部配料翻拌均匀，快速出锅装盘上桌。
营养四色菜的做法图解12

步骤12

开吃

营养四色菜的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-07-27

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