低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼

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夜微凉&薄荷糖
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无油无糖的紫薯香蕉燕麦饼饱腹感极强，完全可以代替减脂餐主食，软糯香甜，越嚼越香，当小零食也不错哦！（｡ӧ◡ӧ｡）
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

紫薯香蕉燕麦饼的用料

紫薯 120克 香蕉 1根
即食燕麦片 30克

紫薯香蕉燕麦饼的做法

#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼的做法图解1

步骤1

紫薯切片蒸熟或者煮熟都可以，就是煮熟的水分会大一些，燕麦片可以适当多加一点。
#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼的做法图解2

步骤2

紫薯蒸熟后压成泥，加入香蕉用勺子也压成泥，然后搅拌均匀。
#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼的做法图解3

步骤3

然后倒入即食燕麦片（一定是即食燕麦片哦，如果是生的燕麦片要煮熟才行(●°u°●)​ 」）。
#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼的做法图解4

步骤4

搅拌均匀后分成12份，估摸着差不多大就行，搓成小圆球然后压扁成小饼状。
#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼的做法图解5

步骤5

烤盘铺上油纸，放上饼胚，烤箱180℃15分钟，然后翻面再烤5～10分钟。
#一周减脂不重样#低脂低卡又饱腹的紫薯香蕉燕麦饼的做法图解6

步骤6

香喷喷的紫薯香蕉燕麦饼出炉咯～～～ 无油无糖，越嚼越香，饱腹感极强。

紫薯香蕉燕麦饼的烹饪技巧

没有烤箱用微波炉也可以，我家的微波炉热饭菜只要30秒到1分钟，做这款紫薯燕麦饼只要正面一分钟翻面再一分钟就可以了，微波炉烤制会吸收水分，所以比烤箱做的更有嚼劲！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-04

©本菜谱的做法由 夜微凉&薄荷糖 编写，未经授权不得转载

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