毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐

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单纯的五花肉很黑咕隆咚
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甜食大小就是我的最爱，但自从接触健身起，甜食不得不远离和抵触，甜食是衰老的元凶之一，所以我只能研究各种欺骗餐满足味蕾，这个特别简单，里面的奶油，我们可以用三药泥，南瓜，紫薯，红豆等代替……

毛巾卷无奶油的用料

紫薯 适量 鸡蛋 2个
芒果 随意

毛巾卷无奶油的做法

毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐的做法图解1

步骤1

今用的紫薯代替的奶油部分，蒸熟后加入酸奶扮成泥，杜绝所以不用加糖! 皮就更简单了，两个鸡蛋，两口奶，一口面粉，半口油，打成稀胡，因为有疙瘩，所以需要过滤，直接倒入煎锅，小火煎到气泡，
毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐的做法图解2

步骤2

上面好看的颜色朝下!这一面黄的不好看的铺馅，我用的芒果，因为比较甜，这样两边对折，一头卷就可以了
毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐的做法图解3

步骤3

如图，不要卷太松，不然不饱满不好看
毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐的做法图解4

步骤4

毛巾卷的外皮就这么简单，里面的奶头部分可随意用健康的东西替代，放入冷藏，凉凉的更好吃
毛巾卷无奶油，低脂糕点，甜的减肥餐的做法图解5

步骤5

所以我还是提倡自己动手，干净卫生又健康，关键是看着身边爱的人吃，内心才会有满足成绩感

毛巾卷无奶油的烹饪技巧

研究各种小吃也是生活里的乐趣，最起码你用心做出来了食物它是存在的，你身边亲人见证了，你分享了，不像玩手机打游戏……你收货的自有自己体会的感觉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-14

©本菜谱的做法由 单纯的五花肉很黑咕隆咚 编写，未经授权不得转载

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