干贝鸡肉板栗粥

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干贝的营养价值非常丰富，而且比新鲜的扇贝少了腥味，味道非常鲜美。板栗富含丰富不饱和脂肪酸、钙、铁等矿物质及B族维生素，维生素C含量也很高，除了可以预防败血症之外，还能促进钙的吸收
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干贝鸡肉板栗粥的用料

干贝 30克 大米 150克
鸡胸肉 80克 板栗 150克
盐 适量 生抽 一勺
淀粉 适量 食用油 适量
葱 适量 姜片 适量

干贝鸡肉板栗粥的做法

#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解1

步骤1

干贝提前一晚泡发
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解2

步骤2

将泡发好的干贝撕小条
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解3

步骤3

板栗去掉外壳
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解4

步骤4

水开倒入板栗，煮两分钟
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解5

步骤5

去外衣再切小块
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解6

步骤6

鸡胸肉切丁，加入生抽、盐、淀粉、花生油
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解7

步骤7

放入姜丝
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解9

步骤9

大米清洗干净倒入锅中
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解10

步骤10

倒入干贝条和姜片
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解11

步骤11

加入浸泡干贝的水和适量清水
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解12

步骤12

按煮粥功能键
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解13

步骤13

大米煮至开花后倒入板栗
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解14

步骤14

板栗煮熟后加入鸡肉，搅拌均匀
#我的养生日常-远离秋燥#干贝鸡肉板栗粥的做法图解15

步骤15

最后放入葱花和少许盐即可享用

干贝鸡肉板栗粥的烹饪技巧

板栗一次不能进食过多，否则会引起腹胀。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持身材。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-16

©本菜谱的做法由 为食猫😊 编写，未经授权不得转载

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