减脂水煮鲳鱼

减脂水煮鲳鱼

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涓涓小溪长流水
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一周减脂不重样，减脂最初要求不油不咸，煮着吃最合适，又不失营养成分，选用大鲳鱼水煮吃很完美，肉体细腻柔软，吃了很舒适白嫩嫩，鲜美营养丰富，蛋白质和矿物质维生素含量很高，减脂也需要注意营养均衡摄入，这个减脂水煮鲳鱼，很适合夏末秋初时食用，补充夏日流失的能量，爱吃鱼的朋友可以试试做一下哦。
参与活动: #创作达人挑战赛--健康减脂餐#

减脂水煮鲳鱼的用料

鲳鱼 一条 葱 4根
姜 5片 蒜泥 半勺
味达美臻品料酒 2勺 太太乐鲜鸡汁 1勺
胡椒粉 1克

减脂水煮鲳鱼的做法

#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解1

步骤1

夏末秋初吃白鲳鱼，很喜欢又合适，减脂水煮鲳鱼，全家人都十分喜欢吃
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解2

步骤2

食材：白鲳鱼 葱姜蒜末
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解3

步骤3

锅下水 加入葱姜片
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解4

步骤4

水开加入味达美臻品料酒
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解5

步骤5

加入二勺
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解6

步骤6

放入白鲳鱼
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解7

步骤7

一片煮10分钟中小火
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解8

步骤8

再翻面继续煮10分钟大火一下，再小火
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解9

步骤9

煮好捞出备用
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解10

步骤10

洒上蒜泥
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解11

步骤11

另起锅煮好的鱼汤水半碗，加入葱姜末，再加入鲜鸡汁
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解12

步骤12

加一勺
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解13

步骤13

再加入少许六月鲜轻盐12少许
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解14

步骤14

煮开淋在鱼上即可（自定也可洒些胡椒粉）
#一周减脂不重样#减脂水煮鲳鱼的做法图解15

步骤15

清淡的鲜美，水煮白鲳鱼，即可分享食用了。

减脂水煮鲳鱼的烹饪技巧

水煮白鲳鱼不用盐，吃的就是清淡味，自然鲜原汁原味，就是健康又减脂，谢谢你的关注，分享互动。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-08-18

©本菜谱的做法由 涓涓小溪长流水 编写，未经授权不得转载
分类： 煮 六月鲜 味达美 清淡 荤菜

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