入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单

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入秋后，这早餐我1周吃2次，低脂低热入口清香四溢，常吃身体好！ 今天暮色来推荐，减脂的早餐。虽然简单但是营养却不缺。时间过得真快。转眼秋季来了，少吃点大鱼大肉。我也趁着这个机会减脂减肉了。虽然说夏季会苦夏需要补充营养，但是也得管住嘴，迈开腿，少吃油腻多运动。有蔬菜黄瓜和胡萝卜，意大利粉也是营养很棒的。意大利面含有大量碳水化合物，特别是淀粉含量很高，而蛋白质和脂肪含量很少。
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

这早餐1周吃2次低脂低热简单的用料

黄瓜 1根 胡萝卜 半个
意粉 适量 六月鲜10克轻盐原汁酱油 1勺
味达美臻品蚝油 1勺

这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法

#少盐饮食 轻松生活# 入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法图解1

步骤1

制作步骤；备好主要的食材
#少盐饮食 轻松生活# 入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法图解2

步骤2

生吃的蔬菜记得洗干净哈，黄瓜用刷子刷洗，胡萝卜要刮掉外皮，然后切成小片。黄瓜用刨刀刨成薄片备用。
#少盐饮食 轻松生活# 入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法图解3

步骤3

把刨的黄瓜片，从一端卷起来成为筒状摆盘。
#少盐饮食 轻松生活# 入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法图解4

步骤4

意大利粉，需要煮熟，煮软，每一种粉都会有不同烹饪时间，这种需要煮13分钟。
#少盐饮食 轻松生活# 入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法图解5

步骤5

把蘸汁搭配好，个人喜欢清淡的，蚝油1勺，1勺六月鲜10克轻盐原汁酱油。也可按照自己的口味搭配。
#少盐饮食 轻松生活# 入秋后，这早餐1周吃2次低脂低热简单的做法图解6

步骤6

装好盘上桌了，简单的早餐，也有满满的仪式感。

这早餐1周吃2次低脂低热简单的烹饪技巧

生吃的菜要洗干净注意饮食卫生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-01

©本菜谱的做法由 暮色影子 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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