健身牛排|保健牛排

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诺斯嘉顿
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香煎板腱牛排，鲜嫩多汁，带Q弹口感，非常好吃^_^

健身牛排的用料

板腱牛排 1块 橄榄油 适量
盐 适量 黑胡椒 适量

健身牛排的做法

健身牛排|保健牛排的做法图解1

步骤1

板腱牛排解冻后用厨房纸吸干表面血水，两面均匀涂抹上盐；平底锅烧到冒烟后放入牛排，大火两面各煎50秒；转小火，两面再各煎40秒（每煎20秒翻面）
健身牛排|保健牛排的做法图解2

步骤2

煎好后的牛排马上包上锡纸静置5分钟
健身牛排|保健牛排的做法图解3

步骤3

醒好的牛排切块就可以开吃啦

健身牛排的烹饪技巧

牛排的厚度不同，以及不同的锅受热温度也有偏差，具体煎的时间自己适量调整就可以了，我这块牛排厚度大概2.5cm
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-03

©本菜谱的做法由 诺斯嘉顿 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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