少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐

少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐

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加油刘小厨
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每天20分钟，自制少盐低脂减脂餐，让自己吃好一点，变瘦一点❤️ ⭐️牛肉富含蛋白质，只要方法得当，做出来软嫩可口，好吃到怀疑人生 ⭐️青瓜爽脆可口，荤素搭配，营养美味
参与活动: #少盐饮食 轻松生活#

少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的用料

牛肉 1块 青瓜 1条
小米辣 3-4个 蒜末 6-8瓣
香菜 1把 青柠 1个
山西老陈醋 多点 芝麻香油 少许
生抽 少许 生粉 少许
油 一丁点

少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法

#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解1

步骤1

准备好食材
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步骤2

全部切好（牛肉要提前冰箱冷冻，这样拿出来才能切的薄）
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解3

步骤3

牛肉➕生粉➕油
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解4

步骤4

抓拌均匀，腌制10-15分钟
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解5

步骤5

锅里水煮开
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解6

步骤6

把牛肉烫熟，3-5分钟即可
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解7

步骤7

下所有配菜，酱料
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解8

步骤8

搅拌均匀
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步骤9

冰箱冷藏后食用，后感更佳
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解10

步骤10

酸辣爽口好开胃
#少盐饮食 轻松生活#少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的做法图解11

步骤11

喜欢的朋友一起来做吧！

少盐低脂凉拌牛肉减脂减肥餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-09-07

©本菜谱的做法由 加油刘小厨 编写，未经授权不得转载

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