好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器

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发现了减脂期豆腐的神仙吃法～豆腐鸡蛋饼！真的太太太好吃了！低脂高蛋白，饱腹感又强！鲜香滑嫩，口感太绝了！吃一口就会爱上～减脂期吃它也太合适了

豆腐鸡蛋饼的用料

生菜 5片 鸡蛋 2个
生抽 2勺 辣椒粉 1勺
玉米粒 20克 萝卜 半个
老豆腐 1块 面粉 3勺
盐 5克 黑胡椒 5克

豆腐鸡蛋饼的做法

好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解1

步骤1

老豆腐捏碎
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解2

步骤2

加入玉米粒
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解3

步骤3

胡萝卜碎
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解4

步骤4

生菜丝
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解5

步骤5

适量盐
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解6

步骤6

一勺生抽
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解7

步骤7

少许黑胡椒粉
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解8

步骤8

打入两个鸡蛋
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解9

步骤9

三勺面粉
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解10

步骤10

搅拌均匀
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解11

步骤11

平底锅刷少许橄榄油，放入团好得豆腐饼
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解12

步骤12

煎至两面金黄即可
好吃低脂低卡的豆腐鸡蛋饼！掉称神器的做法图解13

步骤13

太好吃了。减脂期的姐妹赶紧安排

豆腐鸡蛋饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-01

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分类： 煎饼 伊可新

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