台湾五谷饭团

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台湾五谷饭团的用料

五谷米 适量

台湾五谷饭团的做法

台湾五谷饭团的做法图解1

步骤1

台湾五谷饭团 1、五谷米你可以自己配，也可以买配好的五谷米（其实不止五种）容易胀气的朋友少放豆类.提前一晚浸泡.
台湾五谷饭团的做法图解2

步骤2

浸泡过夜
台湾五谷饭团的做法图解3

步骤3

如果蒸笼眼比较大，要垫一层蒸笼垫. 别忘记用筷子在米上扎几个洞，便于上气.
台湾五谷饭团的做法图解4

步骤4

然后盖上盖子大火蒸30-40分钟.依自己的量确定.
台湾五谷饭团的做法图解5

步骤5

出锅.
台湾五谷饭团的做法图解6

步骤6

3、可以趁热，因为粘性好捏成团，控制在80-100g，包好以后直接冷冻，冷冻可以让饭团产生一定的抗性淀粉，让吸收的热量变得更低，所以一次可以多煮点，煮出一个星期的量，一天一颗，快乐减脂. 4、最好吃的做法就是隔水蒸，因为颗颗饱满，Q弹，越嚼越香，台湾的饭团吃法多种多种，夹料更是五花八门，为了减脂就只做成最简单，拥有最好吃的口感就好了.

台湾五谷饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-15

©本菜谱的做法由 晓廷爱烘焙 编写，未经授权不得转载
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