减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味

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肖肖自律小记
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爆好吃的南瓜做法 减脂期的超低卡碳水～ 咸咸甜甜超级粉糯 减脂期可以直接做主食 饱腹感超足！！！减脂期的低脂低卡主食非南瓜莫属 好吃不胖 仅需两步就可以自制的美味 超级简单！

烤南瓜的用料

老南瓜 500克 橄榄油或玉米油 1勺
黑胡椒碎 1勺 食盐 3克

烤南瓜的做法

减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味的做法图解1

步骤1

1⃣️老南瓜去皮切适中大小 放入黑胡椒海盐
减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味的做法图解2

步骤2

2⃣️再放一点点橄榄油（一勺的量）所有材料加入后搅拌均匀（每块南瓜都沾上海盐黑胡椒和橄榄油）
减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味的做法图解3

步骤3

3⃣️烤箱上下火200度预热5分钟 把南瓜平铺在烤盘上 200度烤20分钟美味就出炉啦（10分钟后可以换个烤盘的方向烘烤更均匀）
减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味的做法图解4

步骤4

刚烤好的南瓜
减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味的做法图解5

步骤5

超有食欲的烤南瓜
减脂美食｜低卡低脂烤南瓜 绵密细腻超美味的做法图解6

步骤6

香香甜甜～ 汁水丰盈

烤南瓜的烹饪技巧

又香又糯的烤南瓜饱腹不胖 咸甜咸甜的口味超级好吃 喜欢甜的的还可以在南瓜上刷上蜂蜜更加美味！贝贝南瓜也是通用的烤法（贝贝南瓜不需要去皮 洗净切块直接烤即可）
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-10-21

©本菜谱的做法由 肖肖自律小记 编写，未经授权不得转载
上传我做的这道菜

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