健康减脂双椒牛柳

健康减脂双椒牛柳

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和月香
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健康的搭配，漂亮的颜色，鲜香的味道。
参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

健康减脂双椒牛柳的用料

牛排 1块 青椒 半个
红椒 半个 白玉菇 半袋
葱白 1段 蒜 2瓣
轻盐酱油 2勺 白胡椒粉 半勺
料酒 半勺 蚝油 1勺

健康减脂双椒牛柳的做法

#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解1

步骤1

食材合影
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解2

步骤2

牛排切条，加半勺料酒、一勺蚝油、半勺胡椒粉、一勺食用油，抓匀腌制10分钟。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解3

步骤3

青红椒去蒂去籽，切条。白玉菇去根，洗净。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解4

步骤4

葱竖切丝，蒜切片。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解5

步骤5

锅中放少许油，油五成热放牛肉。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解6

步骤6

牛肉煎变色，立刻盛出，利用余热让牛肉醒一下，这样做出来的牛肉比较嫩。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解7

步骤7

用锅里剩余的油炒香蒜片，小火，火太大蒜片会炒糊。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解8

步骤8

倒入白玉菇，中小火炒软。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解9

步骤9

倒入其他配菜，炒一两分钟。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解10

步骤10

放入牛肉，加2勺酱油，炒至辣椒断生，加半勺松茸鲜，炒匀出锅。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解11

步骤11

色彩诱人，鲜香嫩滑。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解12

步骤12

少油少盐，健康减脂。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解13

步骤13

漂亮的菜让人有食欲。
#精致一人食#健康减脂双椒牛柳的做法图解14

步骤14

双椒牛柳+牛油果奶昔+米饭，一个人也要好好的吃饭。

健康减脂双椒牛柳的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-08

©本菜谱的做法由 和月香 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜
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