藜麦素鸡胸肉三明治

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笑笑和开心
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喜欢吃三明治又怕热量高可以用植物蛋白素鸡胸肉做个藜麦素鸡胸肉三明治
参与活动: #菜谱有奖征集|一人食也要吃精致#

藜麦素鸡胸肉三明治的用料

藜麦吐司片或吐司片 2片 嘉植肴素鸡胸肉 1块
西红柿（可选） 一片 生菜 一片
烤肉酱或其它酱料 适量

藜麦素鸡胸肉三明治的做法

#精致一人食#藜麦素鸡胸肉三明治的做法图解1

步骤1

准备食材：素鸡胸肉化冻，蔬菜洗净沥干待用
#精致一人食#藜麦素鸡胸肉三明治的做法图解2

步骤2

将化冻后的素鸡胸肉放锅里加点油两面煎一下再均匀刷上烧烤酱或各种自己喜欢的酱料
#精致一人食#藜麦素鸡胸肉三明治的做法图解3

步骤3

取一片吐司片在下面，上面铺上一片生菜或黄瓜片，放上刷好酱料的素鸡胸肉
#精致一人食#藜麦素鸡胸肉三明治的做法图解4

步骤4

再放上番茄片或苹果片等自己喜欢的蔬果
#精致一人食#藜麦素鸡胸肉三明治的做法图解5

步骤5

最后再盖上一片吐司片就可以开动啦，味道和营养价值不比真的鸡胸肉差哦

藜麦素鸡胸肉三明治的烹饪技巧

素鸡胸肉煎至两面金黄再刷酱料；生菜和番茄可以换成自己喜欢的蔬果
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-09

©本菜谱的做法由 笑笑和开心 编写，未经授权不得转载
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