减脂主食｜巨简单的全麦煎饼

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减脂期主食花样多多 跟着野菜不迷路 全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，维生素E、钾、硒和铁等。B族维生素，对脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。 （全谷物不适合肠胃不适的人群）

全麦煎饼的用料

普通面粉或全麦粉 100克 麦麸粉 30克
盐 少许

全麦煎饼的做法

减脂主食｜巨简单的全麦煎饼的做法图解1

步骤1

所有配料加入盆中，盐1/4勺。有全麦粉可以直接用全麦粉。
减脂主食｜巨简单的全麦煎饼的做法图解2

步骤2

少量多次加水搅匀成挂线状 静置半小时待用
减脂主食｜巨简单的全麦煎饼的做法图解3

步骤3

平底锅倒入面糊 转匀 中火半分钟翻面 注意不要糊了
减脂主食｜巨简单的全麦煎饼的做法图解4

步骤4

另一面上色后出锅
减脂主食｜巨简单的全麦煎饼的做法图解5

步骤5

配上爱吃的辣椒牛肉和蔬菜
减脂主食｜巨简单的全麦煎饼的做法图解6

步骤6

一顿一个 配小米糙米粥

全麦煎饼的烹饪技巧

减脂请➕v freejesus
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-11-26

©本菜谱的做法由 野菜营养师 编写，未经授权不得转载
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