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冬季以白养白、润燥补水悦容颜
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现在慢慢要进入深冬了
皮肤很容易出现干燥、晦暗无光、口干口渴、嘴唇起皮
毛发干枯没有光泽、心烦气燥等等症状
而且不是喝水就能好的
~
所以滋润皮肤、养肺的食材可以安排上啦～
润燥补水悦容颜的做法
步骤1
百合养阴泽肤 山药补气养阴，也可以健运脾胃培土生金 梨生津润肺清，熟食润五脏之阴 南杏仁润、燥补肺 藕健脾养胃补气血 银耳滋阴补气生津 莲子补脾养心
步骤2
我的比例： 1/3截莲藕铁棍山药、半颗梨、15g莲子、15g南杏仁、15g鲜百合、1/4朵银耳泡发
步骤3
1200-1300水破壁机五谷模式 2-3人份
步骤4
纯纯的味道，无添加，喜欢甜的伙伴可以➕糖
步骤5
这奶泡我爱了……
步骤6
如果皮肤过于暗黄、色素沉着比较严重的姐妹，月经也会经常推迟、停经、甚至有停经的症状，此时光是食补是远远不够的，想要彻底去黄，建议口服宫清宁片缓解月经推迟，脸色黯淡无光，对于停经、闭经一年内的女性，建议坚持个把月，月经会慢慢准时来润燥补水悦容颜的烹饪技巧
不要吃一，ola
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2021-12-01
©本菜谱的做法由 橙黄橘绿si 编写，未经授权不得转载
橙黄橘绿si
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