冬季以白养白、润燥补水悦容颜

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现在慢慢要进入深冬了 皮肤很容易出现干燥、晦暗无光、口干口渴、嘴唇起皮 毛发干枯没有光泽、心烦气燥等等症状 而且不是喝水就能好的 ~ 所以滋润皮肤、养肺的食材可以安排上啦～

润燥补水悦容颜的用料

百合 1个 山药 半截
梨 一个 南杏仁 15克
藕 半截 银耳 小半朵
莲子 15克

润燥补水悦容颜的做法

冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法图解1

步骤1

百合养阴泽肤 山药补气养阴，也可以健运脾胃培土生金 梨生津润肺清，熟食润五脏之阴 南杏仁润、燥补肺 藕健脾养胃补气血 银耳滋阴补气生津 莲子补脾养心
冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法图解2

步骤2

我的比例： 1/3截莲藕铁棍山药、半颗梨、15g莲子、15g南杏仁、15g鲜百合、1/4朵银耳泡发
冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法图解3

步骤3

1200-1300水破壁机五谷模式 2-3人份
冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法图解4

步骤4

纯纯的味道，无添加，喜欢甜的伙伴可以➕糖
冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法图解5

步骤5

这奶泡我爱了……
冬季以白养白、润燥补水悦容颜的做法图解6

步骤6

如果皮肤过于暗黄、色素沉着比较严重的姐妹，月经也会经常推迟、停经、甚至有停经的症状，此时光是食补是远远不够的，想要彻底去黄，建议口服宫清宁片缓解月经推迟，脸色黯淡无光，对于停经、闭经一年内的女性，建议坚持个把月，月经会慢慢准时来

润燥补水悦容颜的烹饪技巧

不要吃一，ola
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-12-01

©本菜谱的做法由 橙黄橘绿si 编写，未经授权不得转载
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