鸡肉燕麦早餐饼

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都知道每日的盐摄入量不能过多,有些人索性用薄盐类产品来代替盐。比如我,就喜欢用薄盐头道来给食物调味。薄盐头道因含盐量较低,吃起来也比较清淡。相比普通酱油,显得更加健康。我的厨房标配是李锦记薄盐CP:薄盐头道以及薄盐蚝油。薄盐头道抽取第一道精华,0添加,豉香浓;薄盐蚝油蚝鲜纯正,减盐不减鲜。我在做菜的时候,都习惯把薄盐头道和薄盐蚝油以一比一的比例搭配起来使用,吃起来既香又鲜美。 燕麦片属于粗粮的一种,含有大量的膳食纤维,能够增加饱腹感,促进肠蠕动能够起到减肥的效果,对于燕麦片的吃法,大多数人想到的应该都是千篇一律的,牛奶泡燕麦,酸奶泡燕麦再加适量水果。营养丰富,就是味道稍淡,今天就来做一份超低卡又饱腹感极强的燕麦饼,鸡胸肉提前用李锦记薄盐头道和薄盐蚝油腌制入味,让燕麦片吃起来不仅营养健康,还更加美味。 菜谱同款产品可点击链接 #戳链接#

鸡肉燕麦早餐饼的用料

鸡胸肉 100克 李锦记薄盐蚝油 15克
李锦记薄盐头道 15克 生粉 4克
2克 桂格燕麦 50克
牛奶 100克 鸡蛋 1个
生菜 2片 番茄酱 适量
沙拉酱 适量

鸡肉燕麦早餐饼的做法

鸡肉燕麦早餐饼的做法图解1

步骤1

准备所需食材。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉加入生粉,倒入李锦记薄盐头道
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解3

步骤3

倒入李锦记薄盐蚝油,抓匀腌制15分钟。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解4

步骤4

腌制好的鸡胸肉,用平底锅小火煎熟切条备用。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解5

步骤5

生菜清洗干净备用。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解6

步骤6

桂格燕麦加鸡蛋,牛奶,适量盐拌均匀。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解7

步骤7

平底锅适量油,倒入拌好的燕麦,压平,小火煎至两面焦黄即可。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解8

步骤8

铺上煎好的鸡胸肉,加点生菜。对折后,挤上番茄酱和沙拉酱即可。
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解9

步骤9

成品
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解10

步骤10

成品
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解11

步骤11

成品
鸡肉燕麦早餐饼的做法图解12

步骤12

鸡肉燕麦早餐饼的烹饪技巧

这是两个饼的量,可以跟家人一起享用。当早餐或是晚餐都是可以的。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2021-12-15

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